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| Wie schalte ich dieses ständige Gedankenkreisen endlich ab? |
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Hi
Ich habe langsam das Gefühl, dass mein Kopf mein schlimmster Feind ist. Kaum lege ich mich abends hin, springt das Gedankenkarussell an. Ich überdenke jeden Satz, male mir Worst-Case-Szenarien aus und finde einfach keinen Ausknopf. Selbst an ruhigen Tagen bin ich innerlich ständig angespannt. Atemtechniken und Apps bringen nur kurzfristig Erleichterung. Ich glaube, da sitzt etwas tiefer, das ich allein nicht in den Griff bekomme. Hat jemand einen Weg gefunden, dieses Muster wirklich zu durchbrechen?
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| Beitrag vom 04.05.2025 - 11:44 |
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